En usund døgnrytme kan have en række negative konsekvenser for en persons fysiske og mentale sundhed. Nogle af de mest almindelige konsekvenser inkluderer:

– Søvnforstyrrelser
– Øget risiko for bl.a. angst, depression og stress
– Vægtøgning
– Nedsat immunforsvar
– Ringere hukommelse, opmærksomhed og reaktionstid
– Øget risiko for hjertesygdomme og diabetes